Trenuj jak nigdy.
Cztery kierunki pracy w jednej sali. Każdy plan zaczyna się od rozmowy i wywiadu, a nie od gotowego schematu z internetu.
§ Trening personalny
Twój plan. Maksymalnie dwie osoby na sali. Pełne skupienie trenera na tobie.
- Wywiad i ocena funkcjonalna na pierwszym spotkaniu
- Indywidualny plan dopasowany do celów, formy i samopoczucia
- Maksymalnie 2 osoby ćwiczące jednocześnie
- Modyfikacja planu w czasie rzeczywistym, zależnie od dnia
- Trenerzy z wieloletnim doświadczeniem
§ Przygotowanie motoryczne
Profesjonalne przygotowanie sportowców. Szybkość, siła, koordynacja, wytrzymałość.
- Diagnostyka motoryczna na wejściu i w trakcie cyklu
- Praca z zawodnikami różnych dyscyplin
- Progresja szybkości, mocy, koordynacji
- Treningi pod konkretny start albo sezon
- Programy uzupełniające pracę z klubem
§ Korekcja postawy + profilaktyka
Wzmocnienie mięśni głębokich, korekcja postawy, profilaktyka urazów. Dla dorosłych i dzieci.
- Korekcja postawy ciała u dorosłych i dzieci
- Wzmacnianie mięśni głębokich i stabilizacji
- Praca z asymetriami i przeciążeniami
- Profilaktyka urazów wynikających z siedzącej pracy
- Bezpieczne ćwiczenia dla osób po urazach
§ Trening DUO
Trenujcie razem ze swoją drugą połówką lub przyjacielem. Motywacja rośnie we dwoje.
- Trening dla pary, przyjaciół, rodzeństwa
- Dwa indywidualne plany w jednej sali
- Wspólny rytm spotkań, ten sam trener
- Lepsza motywacja, więcej regularności
- Pełna prywatność, zero tłumów
§ Pierwszy krok
Zaczynamy od rozmowy.
Napisz, opowiedz nam o swoich celach, potrzebach i aktualnym stanie zdrowia. Resztę poukładamy razem.