§ Personalny
Twój plan, twoja głowa, twoje tempo.
§ Personalny
- Wywiad i ocena funkcjonalna na pierwszym spotkaniu
- Plan dopasowany do celów, formy i samopoczucia
- Maksymalnie 2 osoby na sali
- Modyfikacja planu w czasie rzeczywistym
Kameralna siłownia bez tłumów, gdzie trener skupia się wyłącznie na tobie. Trening personalny i fizjoterapia dopasowane do twoich celów, formy i samopoczucia.
§ Filozofia studia Bez tłumów.
Bez tłumów.
Bez kompromisu.
W siłowni nie ma tłumów. Na sali ćwiczysz maksymalnie z jedną drugą osobą, co oznacza pełne skupienie trenera na tobie, bezpieczne warunki i komfort treningu na najwyższym poziomie.
Każdy trening jest inny, dopasowany do twoich celów, aktualnej formy i samopoczucia. Tworzymy plan z uwzględnieniem twoich ograniczeń i możliwości — i modyfikujemy go, kiedy się zmieniasz.
Trenerzy z wieloletnim doświadczeniem, którzy kochają to co robią. 200% zaangażowania w każdy trening.
Co cię tu spotka
Pięć kierunków treningu, każdy z osobnym planem, ale jedną filozofią: trening dla ciebie, nie ty dla planu.
§ Motoryczny
Przygotowanie sportowców i podnoszenie progu.
§ Motoryczny
- Szybkość, siła, koordynacja, wytrzymałość
- Praca z zawodnikami z różnych dyscyplin
- Diagnostyka motoryczna i progresja
- Treningi pod konkretny start lub sezon
§ Korekcyjny
Postawa, mięśnie głębokie, profilaktyka urazów.
§ Korekcyjny
- Korekcja postawy ciała dla dorosłych i dzieci
- Wzmacnianie mięśni głębokich i stabilizacji
- Praca z asymetriami i przeciążeniami
- Profilaktyka urazów wynikających z trybu życia
§ Duo
Trenujcie razem. Motywacja rośnie we dwoje.
§ Duo
- Trening dla pary, przyjaciół, rodzeństwa
- Dwa indywidualne plany w jednej sali
- Pełna prywatność, zero tłumów
- Wspólny rytm spotkań, ten sam trener
§ Rehabilitacja
Bezpieczny powrót do ruchu po urazie.
§ Rehabilitacja
- Trening dla osób z problemami zdrowotnymi
- Praca po urazach i operacjach
- Współpraca z fizjoterapeutą
- Tempo dopasowane do procesu zdrowienia
§ Fizjoterapia i terapia manualna Diagnoza i terapia przyczyn,
Diagnoza i terapia przyczyn,
nie tylko objawów.
Głęboka terapia manualna redukująca napięcia, bóle mięśniowe i przyspieszająca regenerację organizmu. Holistyczne podejście do leczenia dolegliwości układu ruchu.
Profesjonalna fizjoterapia wspierająca powrót do pełnej sprawności po urazach i operacjach. Pracujemy z tobą tak długo, aż wrócisz do ruchu, który lubisz.
Czytaj więcej o fizjoterapiiCztery kroki do pierwszego treningu.
I
Krok 1 z 4
Rozmowa
Zadzwoń lub napisz. Porozmawiamy o twoich celach, potrzebach i aktualnym stanie zdrowia. Bez umawiania w ciemno.
II
Krok 2 z 4
Wywiad
Na pierwszym spotkaniu robimy wywiad i ocenę funkcjonalną, aby dopasować trening do twojego ciała i historii.
III
Krok 3 z 4
Plan
Tworzymy indywidualny plan ćwiczeń i ustalamy harmonogram treningów dopasowany do twojego życia.
IV
Krok 4 z 4
Trening
Trenujemy regularnie, monitorujemy postępy i modyfikujemy plan, abyś osiągnął swoje cele.
Sześć kadrów z sali.
